siła a masa

[...] nowe bodźce a organizm ma czas do adaptacji wysiłkowo-tlenowej. "Cudów nie ma i jedno z drugim w parze za bardzo nie idzie" Jak najbardziej idzie - mnie idzie masa, spada tłuszcz, rośnie siła i wytrzymałość też podrosła Ale jak powiedział Biliwiget - ja przeczę wszystkim teoriom Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-22 23:26:53

no i wlasnie po tych waszych odp widzxe ze gowno wiecie jak sie chce to mozna chyba ja wiem lepiej ile wazylem a ile teraz waze co!! wazylem 63 kilo mialem 192 (wtedy napisalem 190 sorry pomylilem sie) wzrostu na suplach na poczatku przez 2 miesiace 7 kilo bez supli(dzieki treningowi PeCo na jumpa jadlem, wszystko tam co bylo napisane i [...]

zamiast brac kreatyne wez sie za diete która tez Ci da wiele korzysci masa+siła na czym Ci bardziej zalezy??? ćwiczyłeś ogólnorozwojówki Fbw i Act?? albo partia 2 razy/ tydzien?? trening słaby bo: klata 2ćw=6 serii minimum 12serii w 3/4ćw tric 6serii z klatka 7serii plecy(najpierw ćwiczymy duże partie) drązek??? wznosy barków z hantlami czyli [...]

bilem tren a. skonczylem flaon i przeszedlem na phoenixa. ten sam kaszel, sila idzie, dieta masowa, wiec i masa sie rusza, wymiary ida w gore, pompa ladna.

ja biore juz 5 tydzien i dziala bardzo dobrze sa wszystkie oznaki trenu kaszel bezsennosc nocne pocenie nerwica zmiana koloru moczu a dziala bardzo dobrze masa poszla juz jakies 5 kg sila z 15

Skorup to mam brać dwie porcje po 50 g jedna przed trennigiem a druga...rano?!A jak w dni nietreningowe? !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

czy ja wiem czy malo wazysz...nei chodzi o wage ...ja mam 177cm waze 67 kg (tez nie duzo) i mam 18 lat...ale nie liczy asie masa(sila) tylko to czy masz wypracowane miwesnie by opanowac swoje cialo....to np. ci przyda sie w breadkance...zobacz jaki bruce lee byl chydy a mial miesnie jak stal....

[...] do roboty, trzymałem się diety, braki uzupełniałem odżywkami (głównie gainer), 1 cykl monokreat., regularnie ćwiczyłem, w sumie przybrałem ok. 10kg, obwody ładnie wzrosły, siła poszła w góre. Jednak tamte czasy dawno mineły. Potem była długa przerwa... i wszystko poszło się ... Aktualnie masuje się od września, efekty widać na załączonych [...]

20 kg jak na początek w 4 m-ce to mało. z poczatku najlepiej idzie masa i siła. na te plany luknołem troszke, ale nie dokładnie.na pierwszy brzut widać, że tego jest za duzo. trenuj FBW, a najlepiej tylko 5 złożonych ćwiczeń

ale tu widzę inaczej jest... robisz cały tydzień jedną ilość powtórzeń, a ja robiłem 15 10 5 pon sr pt, i calkiem inne cwiczenia mnie interesują, mój cel to siła + masa, u Ciebie redukcja.

heh m - stałe w przypadku strzału v - zależy od przyspieszenia a=F/m - masa stała więc najwięcej do powiedzenia ma siła nóg!!

1.Bo partia trenowana raz w tygodniu mija sie z celem i nie jest żadnym wyjściem . no i mozna by było powiedziec na temat wyciagów maszyn, ITD ITD Powiem tak jeżeli FBW sie sprawdzało (kwestia co to za plan był - bo wiele eksperymentów juz widziałem )to bym trenował na systemie FBW. a jeżeli uważasz z jakis powodów że SPLIT zrobi lepsza robote to [...]

Skok pomiędzy treningiem masy(już cięzkim)_ a typowo siłowym cyklem jest tak odczuwalny dlaorganizmu, że potrzeba do niego odpowiedniego pworwadzenia-chyba , ze sam cykl zawiera w sobie takike wprowadzenie, ale z tej rozpiski to nie wynika. Tak więc pomiedzy masą a siłą powinieneś mieścić około 3 tygodni regeneracji i wprowadzenia do cyklu siły. [...]

witam, pierwszy trening po chorobie, całkiem fajny, siła nie spadła, wręcz przeciwnie. wyciskanie sztangi na płaskiej 45kg x 12powt 50kg x 12powt 55kg x 8powt 60kg x 5powt Rozpiętki na płaskiej 12kg x 12powt 14kg x 10powt push press 25kg x 10powt 30kg x 10powt 30kg x 10powt francuz 12kg x 12powt 17kg x 12powt 22kg x 10powt ściąganie wyciągu [...]

sila/masa = "rozrost miesnia" a na ujemnym bilansie to on sie co najwyzej wyrzezbic moze massdrol itd w zaleznosci od diety da ci rozne efekty

Tak, ale jemu jako piłkarzowi nie jest potrzebna dużo większa masa. 5x5 to dobra podstawa. Jeśli potem uzupełni to treningami pylometrycznymi to może fajnie poprawić parametry, które piłkarzowi są najbardziej potrzebne. Wyskok, szybkość, start do piłki i takie tam... A sila statyczna jest mu potrzebna? Jezeli juz idziemy tymi torami, to [...]

Masa taka sama a Werdum wyższy, czyli siła dla Roya. %-)

Niestety masa spada, ponieważ tak jak pisałeś kreatyna zatrzymuje wodę , a jak przestaniesz brać to zmniejsza się tugor komórki-czyli uwodnienie i masa idzie w dół :) Ale nie martw się jak na kreatynie przybrałeś 2kg to spadnie Ci max 1 kg, bo kreatyna działa anabolicznie, czyli wysyła impulsy napędzające budowanie się mięśni. Więc na pewno [...]

klufczyk - no ofens - ale to co zes ty rozpisal to mi sie z niczym nie kojarzy ani z sila ani z masa jak dla mnie masa to okolo 75% max - ale progresja albo (popularne wsrod ciezarowcow) 6x6 (na >80%max) jezeli chodzi o sile to 6-5-4-3-2-1 albo co tydzien wieksze obciazenie i zmniejszana liczba powtorzen ale skoro autor pyta o mase (zwazajac na [...]

Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]